MANUAL DE HÁBITOS SAUDÁVEIS NA ROTINA ATRAVÉS DE PRÁTICAS ESPORTIVAS SEM SOFRIMENTO
MANUAL COMPLETO DE AÇÕES PARA INICIAR E MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL EM QUALQUER ESPORTE
Quando decidimos ter uma uma vida mais saudável, encontramos muitas barreiras no início. Com este ebook você terá noção de como funciona o corpo humano, quais os pontos determinantes que fazem realmente a diferença, e quais os primeiros passos a dar sobre dieta, treino, hormônios e saúde mental
HÁBITOS SAUDÁVEIS MELHORES
LESÕES FACILMENTE EVITADAS
CONSISTÊNCIA NOS TREINOS
TENHA EM MÃOS APENAS UM
DOCUMENTO PARA SERVIR COMO GUIA
TENHA EM MÃOS APENAS UM DOCUMENTO PARA SERVIR COMO GUIA
Treinos
Musculação, performance, lesões, exercícios recomendados.
Dietas
Como manter a rotina, informações vitais sobre alimentos. Suplementos. Macro e micronutrientes.
Hormônios
Qual a função e como atuam.
Saúde Mental
Práticas para controlar sua mente.
PARA QUEM É
ESTE E-BOOK?
CAPÍTULOS DEDICADOS PARA
TODO TIPO DE PÚBLICO
Um dos passos mais importantes é esse. Se você de alguma maneira chegou até aqui é porque de algum jeito quer fazer a diferença na sua vida
Adquira o e-book POWER-UP e comece hoje mudando os seus hábitos de vida para uma pessoa mais ativa
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ADILSON MARTINS
Adilson Martins, estudante de Fisioterapia, entusiasta, praticante de esportes desde os 5 anos de idade e atleta híbrido. Possui uma paixão ardente pelo esporte e pela prática de exercícios físicos e acredita que o mesmo que o esporte fez por ele, pode ser feito com outras pessoas. Vai além de ter um estilo de vida mais saudável, é saber que a cada dia que passa você está se tornando uma pessoa melhor, com bons hábitos, mais ativa e orgulhosa de si. Acredita que o que move as pessoas é o progresso juntamente com a clareza de informações
CRISTIANO FURTADO
Cristiano Furtado, formado em Educação Física, estudande de Medicina e ex-jogador de futebol profissional. Dedicou mais de 5 anos na área da educação física e formação pessoal dentro da área. Sua trajetória foi moldada pela disciplina desde os 15 anos. Essa mesma que foi âncora em momentos desafiadores, como o bullying na adolescência e a batalha contra a depressão. Seu maior objetivo é impactar positivamente a vida das pessoas ao seu redor e deixar um legado que perdure. Acredita no poder da empatia, compreensão e dedicação para criar mudanças significativas no modo que as pessoas vivem.
GARANTIA INCONDICIONAL
7 DIAS DE GARANTIA
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e por isso oferecemos a você garantia total de satisfação
ou seu investimento de volta. Até 7 dias após o pagamento,
você pode solicitar o cancelamento por qualquer motivo e
devolvemos todo valor, sem qualquer complicação.
Somente o ebook garantirá os meus resultados?
Este e-book serve como direcionamento para você tomar as primeiras ações em relação à suas atitudes, e quem executará as ações será você.
Por quanto tempo terei acesso ao material?
Acesso ilimitado, assim que realizar a compra, você receberá no email o PDF do material que será seu para sempre.
Este material substitui a figura de algum profissional da saúde?
Nenhum curso e/ou e-book substitui a presença de um profissional da saúde dedicado.
Não gosto de musculação, ainda sim terei vantagens?
Sem dúvidas. Este e-book não possui conteúdos somente para musculação. O objetivo deste material é te guiar até o esporte ou prática esportiva que deseja.
Tenho condição de saúde limitada(doenças, cirurgias, amputações, etc)?
Sim, todo conhecimento que adquirir com esse material lhe trará mais clareza do que precisa fazer. Para ficar melhor ainda, esteja acompanhada de um profissional da saúde/esporte.
Tenho dificuldade em seguir um planejamento alimentar.
Se você tem dificuldades em seguir um planejamento alimentar, o método que você estava seguindo não estava funcionando com você, encontre um que faça sentido para você dentro do e-book.
Esse documento me ajuda a evitar lesões?
Este material lhe trará o conhecimento para você executar as ações devidas e as evitar lesões.
Vou aprender dicas de execução de exercícios?
Sim, este material contempla principlamente os exercícios de push,pull e leg.
Vou entender sobre como cada nutriente me ajuda a emagrecer e ganhar massa magra?
Aprenderá sobre a função de cada nutriente e como ele ajuda no ganho de massa, perda de gordura e o ganho de performance.
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